LAS MEJORES COMBAS PARA SALTAR A LA CUERDA
Las cuerdas para saltar, también conocidas como combas, han sido un equipamiento permanente en los entrenamientos para atletas, especialmente para los boxeadores, desde siempre. Hay muchas técnicas de saltar la cuerda que brindan grandes beneficios cardiovasculares y es mucho menos probable que provoquen daños en las rodillas, a diferencia de correr.
Saltar la cuerda para desarrollar el juego de pies es un entrenamiento perfecto una vez que hayas elegido la cuerda correcta. Pero necesitas encontrar una cuerda que se adapte a tu cuerpo y al tipo de entrenamiento que pretendes hacer con ella.
He creado una lista con las mejores cuerdas para saltar que he probado durante mis más de 20 años como luchador.
Te sorprenderá saber que existen dos tipos de cuerda, las de velocidad y las lastradas para desarrrollar potencia. Compra la comba que mejor se adapte a tu nivel.
Por cierto, antes de seguir … ¿sabes saltar a la cuerda? echa un ojo a esta guía!
Viene hasta con vídeos!
Mi selección de combas:
- Mejor en general: Elite Surge 3.0. El cable es resistente a las torceduras y está recubierto de nailon para una rotación suave, mientras que los mangos promueven la eficiencia de giro.
- La mejor para luchadores: Autuwt. Es la cuerda ideal para boxeadores y luchadores de todo tipo, fácilmente ajustable y un poco más pesada que la cuerda de velocidad normal.
- La mejor cuerda para velocidad: GoFit Pro Speed. Si lo que buscas es velocidad, esta cuerda recubierta de PVC ofrece precisamente eso con su acción de cojinete de bolas y asas antideslizantes.
- Mejor comba ajustable: Master of Muscle Jump Rope. Esta cuerda para saltar con cable se adapta a cualquier altura, con tornillos fácilmente ajustables que facilitan la personalización de la cuerda para tu altura.
- Cuerda inteligente (con App): Tangram Smart Jump Rope. Esta cuerda inteligente se conecta a una aplicación para mostrarte exactamente cómo fue tu entrenamiento, lo que te permite realizar un seguimiento de tu progreso y adaptarse.
- Mejor cuerda para avanzados: Velites Earth 2.0. Perfecta si tienes más experiencia, fue diseñada para una rotación rápida mientras que los rodamientos de bolas de alta calidad evitan giros. Está lastrada y puedes configurar el peso.
Mejor comba en general
Cuerda para saltar Elite Surge 3.0
Esta cuerda mejorada de Elite SRS es un cable premium resistente a las torceduras que está recubierto de nailon para una rotación suave. Los mangos cuentan con un nuevo diseño de rodamiento de bolas para una mejor velocidad y eficiencia de giro. Gracias al práctico sistema de tornillo/llave integrado en los mangos, puedes ajustar fácilmente la longitud de la cuerda de un entrenamiento a otro, una gran característica si varias personas planean usar una cuerda para saltar. En lugar de cortar la cuerda extra que no estás usando, se almacena dentro de las manijas.
Si quieres intercambiar el cable que viene con esta cuerda para saltar con una variedad ultradelgada o una versión más pesada, ten la seguridad de que los mangos pueden adaptarse a casi cualquier otro cable. También se incluye una bolsa de almacenamiento, perfecta para entrenamientos sobre la marcha.
Pros:
- Rápida.
- Ajustable.
- Incluye bolsa de almacenamiento.
- No se enreda.
Contras:
- Los tornillos que sujetan la cuerda en su lugar pueden aflojarse.
- Relativamente caro.
Mejor cuerda para luchadores
Comba Autuwt
Si estás en esta página web es porque eres un luchador. Da igual que practiques boxeo, como kickboxing, MMA o cualquier arte marcial, eres consciente de que el juego de pies es algo crucial en un combate.
Esta no es una cuerda de velocidad, sino una con peso.
Solo es una libra, pero compañero, cuando llevas un rato … PESA!
Los cómodos mangos de espuma te ayudan a concentrarte en tus saltos en lugar de cualquier molestia en la muñeca o la mano. Te va a durar años!
Pros:
- La cuerda tiene peso extra.
- Sistema de rodamientos de bolas de alta calidad.
- Asas antideslizantes.
Contras:
- Te cansarás más … pero hemos venido a entrenar ¿no?
- Los mangos no están diseñados para un giro rápido.
Mejor para velocidad
GoFit Pro Speed
Cambiar tu carrera por una cuerda para saltar es una de las cosas más fáciles que puedes hacer para darle vida a tu rutina de cardio. Cuando lo que buscas es velocidad, quieres una cuerda sencilla que permita una rotación rápida, como esta con revestimiento de PVC de REI.
La acción del rodamiento de bolas ayuda a mantener todo suave y encaminado para superar un ritmo más rápido, y los mangos de agarre de antideslizantes combaten la fatiga de las manos. La cuerda se puede ajustar a cualquier longitud más corta que cumpla con tus requisitos exactos.
Pros:
- Rodamientos de bolas de alta calidad.
- Asas de agarre antideslizante.
Contras:
- Longitud inicial demasiado corta para usuarios muy altos.
Mejor comba ajustable
Master of Muscle Jump Rope
La capacidad de ajuste es, posiblemente, el elemento más importante de una cuerda para saltar. Necesitas una cuerda que coincida con la estructura de tu cuerpo para evitar tropezar (o la frustración de una cuerda enredada). Esta cuerda para saltar con cable se adapta a cualquier altura, con tornillos fácilmente ajustables que facilitan la personalización de la cuerda para tu altura.
Viene con un estuche de transporte, lo que hace que tus entrenamientos sobre la marcha sean aún más convenientes. Además, recibirás un librito lleno de ejercicios de saltar la cuerda para desafiar cualquier nivel de habilidad, asegurándote de que nunca te aburrirás.
Pros:
- Librito lleno de ejercicios para saltar la cuerda.
- Rápida.
- Incluye bolsa de almacenamiento.
- Accesible.
Contras:
- Sin sistema de rodamiento de bolas.
Cuerda para saltar inteligente
Tangram Smart Jump Rope
Si quieres que el salto a la cuerda sea tu forma principal de cardio, es imprescindible realizar un seguimiento de tus métricas relacionadas con el rendimiento. Esta cuerda inteligente se conecta a una aplicación en tu teléfono a través de Bluetooth para mostrarte exactamente cómo fue el entrenamiento, lo que te permite realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo y hacer ajustes.
La aplicación realiza un seguimiento de las calorías quemadas, el recuento de saltos y el tiempo dedicado a saltar. También te alentará a desbloquear premios, cambiar tu entrenamiento a intervalos y desafiar a otros usuarios de la aplicación.
Es una forma divertida e interactiva de llevar tu rutina de saltar la cuerda al siguiente nivel!
La cuerda en sí es totalmente ajustable sin tener que cortar el exceso, lo que te permite reajustarse para atletas más altos.
Pros:
- Se sincroniza con una aplicación para realizar un seguimiento de las métricas.
- Se puede ajustar para varios usuarios.
- Rodamientos de bolas de alta calidad.
Contras:
- Debe cargarse (la batería dura unos seis meses).
- Un poco más cara que las anteriores.
Mejor cuerda para avanzados
Velites Earth 2.0
Lleva 3 cables de diferente, para pasar de un entrenamiento de velocidad a uno de fuerza. 5 veces más pesada que las demás.
Rodamientos de automoción que te dan una rotación alucinante. Las empuñaduras son de aluminio usado en cohetes espaciales. Viene con acceso a la App Velites con un montón de entrenamientos.
Estás frente a mi cuerda de salto preferida, pero cuenta que yo llevo más de 20 años saltando a la cuerda casi a diario.
Pros:
- Es la mejor de todas.
- Rodamientos de bolas de alta calidad
- Asas de giro rápido.
- Cables con diferente peso.
Contras:
- Es la más cara de todas.
Cuerda con contador
Dectahlon
La cuerda es adaptable, solo tienes que dejarle el largo adecuado y cortar el sobrante.
Cuando la enciendes suena un pequeño pitido.
En la parte superior izquierda pones tu peso, debajo está el cronómetro. En la parte superior derecha, está el número de vueltas de la cuerda y justo debajo de las calorías gastadas .
El cronómetro se inicia automáticamente cuando comienzas a saltar. El pequeño extra de esta cuerda es que también es un temporizador. Pon la cantidad de tiempo que quieras y suena para avisarte cuando se acabe.
Tienes toda la información que necesitas a mano (calorías, número de saltos y crono) por lo que es muy fácil ver y seguir tu progreso.
La cuerda es ligera y fácil de usar, tiene un buen agarre.
Se apaga sola después de 8 minutos. 5 minutos habrían sido demasiado cortos, 8 minutos es perfecto, porque puedes hacer otro ejercicio y volver a la cuerda después. El cronómetro se reanuda y las vueltas se suman a las ya hechas.
El único punto negativo es que la cuerda cruje cuando giras demasiado rápido. Pero bueno, eso es solo un detalle …
Para lo que es tiene un precio muy bueno. La cuerda es genial, la recomiendo encarecidamente.
Pros:
- Barata para lo que ofrece.
- Lleva contador de saltos.
- 100% recomendada.
Contras:
- Cruje si vas la giras demasiado rápido.
VEREDICTO FINAL
La Elite Surge 3.0 Jump Rope (ver en Amazon) es una cuerda adaptable de alta calidad que servirá bien a cualquier nivel de habilidad. Con asas que se pueden ajustar a una variedad de cuerdas. Para las personas que buscan una opción más experta en tecnología, la Tangram Smart Jump Rope (ver en Amazon) es una opción fantástica con su App para llevar las estadísticas de tus entrenamientos.
Y si eres avanzado, una persona que va a saltar cada día y que entrenas para combatir la Velit.
QUÉ BUSCAR EN UNA CUERDA PARA SALTAR
Ajustabilidad
Tu cuerda para saltar debe tener una longitud adecuada para tu altura. Para comprobar si tiene la longitud correcta, pisa el medio de la cuerda y luego tira de los mangos hacia los hombros; los cables deben llegar cerca de tus axilas.
Peso
El peso de la cuerda para saltar marcará una gran diferencia en la facilidad con la que puedas girarla. (Esto se refiere al peso de la cuerda real, no al peso en los mangos). Mientras que los principiantes generalmente prefieren una cuerda liviana, que generalmente permite más velocidad, las cuerdas más pesadas son una excelente opción para las personas que buscan más potencia y fuerza.
Material
El material de una cuerda para saltar influirá en la configuración o el propósito de la misma. Los materiales comunes incluyen nylon, cuero, plástico PVC y cables de acero.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuál es el mejor ejercicio para saltar la cuerda?
Hay una variedad de entrenamientos para saltar la cuerda que te brindarán esa sensación de frecuencia cardíaca acelerada y quemadura corporal que buscas en un entrenamiento cardiovascular. Los principiantes deben hacer 10 minutos de comba (con saltos variables: de lado a lado, salto hacia adelante, salto hacia atrás, salto doble, salto con una sola pierna, etc.) y trabajar lentamente hacia una sesión más larga (de 1 hora si pretendes combatir en un ring y mejorar tu juego de pies).
¿Cuáles son las mejores zapatillas para saltar a la comba?
Los zapatillas para saltar la cuerda necesitan un buen soporte y estabilidad para los tobillos, sin plataforma ni ranuras profundas. Deben ser simples, resistentes y bastante planas, como las Nike React Metcon Turbo o las New Balance Fresh Foam.
MEJOR COMBA PARA BOXEO
En esta web hemos hablado un montón de veces sobre la importancia de saltar a la cuerda en el entrenamiento de un luchador para mejorar su juego de pies.
Tómatelo en serio. No es un ejercicio para niñas de 6 años.
LAS MEJORES COMBAS PARA SALTAR A LA CUERDA Y MEJORAR TU ENTRENAMIENTO EN ARTES MARCIALES
Las cuerdas para saltar, también conocidas como combas, son una herramienta de entrenamiento esencial para los atletas de alto rendimiento, especialmente para los practicantes de artes marciales. Desde los primeros días del boxeo y el kickboxing, hasta disciplinas modernas como el MMA y el jiu-jitsu, saltar la cuerda ha sido una de las formas más efectivas de mejorar el rendimiento físico y la técnica en combate.
¿Por qué la cuerda para saltar es esencial en las artes marciales?
El entrenamiento de salto de cuerda es uno de los ejercicios más completos que existen. A través de una simple actividad, puedes mejorar tu agilidad, coordinación, resistencia cardiovascular y, lo más importante para los luchadores, tu juego de pies. La capacidad de moverse rápidamente sobre tus pies, tanto hacia adelante como hacia atrás o lateralmente, es crucial en cualquier combate. Saltar la cuerda ayuda a desarrollar esos movimientos rápidos y fluidos que te permiten estar siempre un paso adelante de tu oponente.
Además, al ser un ejercicio de bajo impacto, saltar la cuerda es mucho más amigable con tus rodillas en comparación con otras actividades de alto impacto, como correr. Esto lo convierte en la opción ideal para mantener tu acondicionamiento cardiovascular sin someter a tu cuerpo a un estrés innecesario.
¿Qué buscar en una cuerda para saltar?
No todas las cuerdas para saltar son iguales, y es importante elegir una que se adapte a tus necesidades específicas. Para maximizar los beneficios del salto a la cuerda en tu entrenamiento de artes marciales, aquí hay algunos aspectos clave a tener en cuenta al seleccionar tu comba:
- Ajustabilidad: La longitud de la cuerda es fundamental. Una cuerda que no se ajusta correctamente a tu altura puede hacer que tropieces o pierdas eficiencia en tus saltos. Las cuerdas ajustables, como la Master of Muscle Jump Rope, permiten personalizar la longitud de la cuerda para que se adapte perfectamente a tu cuerpo y estilo de entrenamiento.
- Peso: El peso de la cuerda también influye en la dificultad de tu entrenamiento. Las cuerdas más ligeras son ideales para trabajar en la velocidad, mientras que las cuerdas más pesadas (las lastradas) son perfectas para desarrollar potencia y fuerza, lo cual es muy beneficioso para los luchadores que necesitan una base sólida de fuerza para sus movimientos.
- Material: El material de la cuerda afecta la durabilidad y la facilidad con la que gira. Las cuerdas recubiertas de PVC, como la GoFit Pro Speed, ofrecen una excelente durabilidad y una rotación suave, mientras que las cuerdas de nylon son perfectas para entrenamientos de alta intensidad.
- Tecnología: Para aquellos que buscan maximizar su entrenamiento y monitorear su progreso, las cuerdas inteligentes como la Tangram Smart Jump Rope ofrecen funciones avanzadas como seguimiento de saltos, calorías quemadas y tiempo de entrenamiento a través de una aplicación en tu smartphone. Esto no solo te mantiene motivado, sino que también te ayuda a ajustar tu rutina y mejorar continuamente.
¿Qué beneficios puede aportar una cuerda para saltar a tu entrenamiento de artes marciales?
- Mejora del juego de pies: En deportes de combate, moverse con rapidez y agilidad es esencial. El salto de cuerda mejora la capacidad de mover tus pies de manera rápida y eficiente, permitiéndote moverte con agilidad dentro del ring o el tatami. Ya sea para esquivar, avanzar o retroceder, un buen juego de pies puede marcar la diferencia en cualquier enfrentamiento.
- Aumento de la resistencia cardiovascular: Saltar la cuerda es un entrenamiento aeróbico intenso que aumenta tu capacidad pulmonar y tu resistencia. Esto te permite mantener un ritmo alto durante toda la pelea, lo que es fundamental para no fatigarte antes de tiempo. Además, mejora la circulación sanguínea y la eficiencia de tus pulmones.
- Coordinación y ritmo: Saltar la cuerda requiere de una coordinación precisa entre tus manos y pies. Este ejercicio ayuda a mejorar tu sincronización, algo esencial en cualquier disciplina de artes marciales donde la precisión y la rapidez en la ejecución de movimientos son claves. Además, trabajar con ritmos de saltos variados te ayudará a aumentar tu capacidad de adaptarte a diferentes situaciones durante un combate.
- Desarrollo de la fuerza: Algunas cuerdas, como la Autuwt, son ligeramente lastradas, lo que permite un entrenamiento de fuerza adicional mientras saltas. El uso de estas cuerdas más pesadas activa más músculos y te ayuda a mejorar la potencia de tus piernas y el core, lo cual es esencial para lanzar golpes poderosos y mantener una postura sólida en la pelea.
- Prevención de lesiones: La prevención de lesiones es crucial en cualquier deporte, y las artes marciales no son la excepción. El salto de cuerda no solo ayuda a mantener un buen nivel de acondicionamiento físico, sino que también fortalece los tobillos, las rodillas y las caderas, ayudando a prevenir lesiones comunes relacionadas con el impacto durante los combates.
Mi selección de las mejores combas para saltar
Aquí te dejo una lista de las mejores cuerdas para saltar que he probado en mis más de 20 años como luchador y que considero ideales para mejorar tu entrenamiento en artes marciales:
- Mejor en general: Elite Surge 3.0: Su cable resistente a torceduras y recubrimiento de nailon asegura una rotación suave y eficiente, ideal para mejorar la velocidad de los movimientos.
- Mejor para luchadores: Autuwt: Esta cuerda ligeramente lastrada es ideal para desarrollar fuerza en los pies y las piernas, mejorando tu base para los movimientos explosivos en el combate.
- Mejor para velocidad: GoFit Pro Speed: Perfecta para entrenamientos de alta velocidad, con rodamientos de bolas que facilitan una rotación rápida para aumentar tu rendimiento cardiovascular.
- Mejor cuerda ajustable: Master of Muscle Jump Rope: Fácilmente ajustable a cualquier altura, lo que te permite personalizarla para diferentes entrenamientos o incluso compartirla con otros compañeros de entrenamiento.
- Cuerda inteligente: Tangram Smart Jump Rope: Esta cuerda se sincroniza con una aplicación para registrar y analizar tu rendimiento, lo que te permite ajustar tus entrenamientos de manera precisa y mejorar con cada sesión.
Conclusión
Saltar la cuerda es mucho más que un simple ejercicio cardiovascular; es una herramienta esencial en el entrenamiento de cualquier luchador. Al incorporar una cuerda de calidad en tu rutina, puedes mejorar tu juego de pies, aumentar tu resistencia, y fortalecer tus músculos, lo que te permitirá dar lo mejor de ti en el ring o el tatami.
No importa si eres un principiante o un luchador experimentado, elegir la cuerda adecuada es crucial para maximizar tus entrenamientos y llevar tus habilidades de combate al siguiente nivel. ¿Estás listo para mejorar tu rendimiento y ponerte en forma para la pelea? ¡Hazte con tu comba ideal y empieza a saltar hacia el éxito!
Pásate de vez en cuando por la sección de material de acondicioinamiento para deportes de combate, iré subiendo contenido semanalmente.
Si te he ayudado con esta guía no olvides COMPARTIR esta página con tus amigos. ¡Haz correr la voz sobre golpeamasfuerte.com y ayúdanos a crecer! Sin tu apoyo esta página no existiría.
DIVIÉRTETE y GOLPEA MÁS FUERTE !!!