Con tantos estilos y tamaños de sacos de boxeo disponibles es difícil saber cuál es el ajuste perfecto para tus necesidades. Lo más importante a considerar al elegir un saco es cuánto espacio tienes.
Dado que hay dos tipos principales de sacos de boxeo, independientes y colgantes, es importante saber cuál encajará mejor en tu espacio. Si tienes espacio en el piso un saco de suelo podría ser una buena opción para ti. Si tienes espacio en el techo y estás dispuesto a invertir en un saco colgante podría ser una mejor opción.
¿Cuánto espacio necesitas alrededor de un saco de boxeo?
Para un entrenamiento de boxeo efectivo necesitas 360 grados de acceso al saco y al menos 1 metro alrededor de él. El lugar ideal para colocarlo es en medio de la habitación. De esta manera puedes entrenar desde todos los ángulos, practicar el juego de pies y otras habilidades defensivas y ofensivas.
Necesitas más espacio para patadas altas y bajas, metro y medio como mínimo!
Esta regla se aplica tanto a los sacos de pie como a los colgantes.
Si no tienes suficiente espacio para un acceso completo busca un lugar que tenga suficiente espacio para un acceso de 180 grados. Debes hacer lo mismo si quieres utilizar un soporte para sacos estándar.
En caso de que utilices un colgador de pared la distancia entre el saco de boxeo y la pared debe ser de un mínimo de 60 centímetros, pero cuanto más mejor. De esta manera tiene suficiente espacio para balancearse, lo cual es necesario para un entrenamiento de boxeo efectivo.
¿Cómo evitar que se mueva un saco colgante?
No está mal si el saco se mueve, ya que te da un objetivo que requiere golpes más controlados. Esto ayuda a mejorar tu técnica de golpe. Pero, por supuesto, demasiado movimiento es malo.
Una de las razones por las que un saco se mueve demasiado es que es demasiado liviano para tu potencia. La regla es conseguir un saco que pese aproximadamente la mitad del usuario. Un equipo bien elegido ofrece suficiente resistencia pero también aceptablemente oscilaciones.
Sin embargo, la mayoría de los sacos vienen con un lazo inferior. Puedes colocarle una banda de goma y fijarla al suelo. Eso evita que el saco se mueva demasiado.
¿Es seguro colgar un saco de boxeo del techo?
Por lo general, la gente cuelga el saco de vigas o juntas del techo. La otra opción es usar un colgador de pared unido a los montantes o la pared de ladrillo. Ambas opciones, montaje en pared y techo, pueden funcionar pero es necesario tener precaución.
Una opción más segura es el soporte para sacos, porque no necesita estar sujeto a ninguna parte de la casa. Pero no tendremos 360 grados de acceso.
¿Cuándo se usa un saco independiente?
Francamente, prefiero colgar sacos porque son oponentes más realistas (para mí). Sin embargo, los sacos de pie, como los maniquíes de perforación , también son herramientas excelentes si son grandes y estables. En algunos casos son mejores que los colgantes porque son adecuados para artes marciales como MMA, kickboxing y kárate.
Además, el gran beneficio es que los sacos independientes no requieren instalación y son portátiles, por lo que se prefieren para las habitaciones. Después del entrenamiento podemos moverlos a un rincón, por ejemplo.
Por lo tanto, si por alguna razón no puedes instalar un saco o no puedes tener un espacio de entrenamiento, un saco independiente es una excelente alternativa.
Conclusión
Si eres un boxeador o un artista marcial, un saco tradicional es esencial para desarrollar la velocidad, la precisión y la potencia de los golpes. Para maximizar los beneficios debes seleccionar el equipo que sea del tamaño adecuado para tus necesidades y que tenga suficiente espacio para moverlo. Por lo tanto, antes de comprar cualquier cosa, asegúrate de tener suficiente espacio para hacer ejercicio en casa.
Si necesitas más información como por ejemplo dónde puedo colgar un saco de boxeo, no dudes en pasarte por nuestra sección de tutoriales y empaparte de todo el conocimiento necesario para tu nuevo saco!
1980, Barcelona, España.
Más de 20 años luchando en rings de media Europa como boxeador de peso wélter.
Cinturón negro de kickboxing.
Aficionado al Jiu-Jitsu y MMA.