Es OBVIO que si practicas boxeo o cualquier deporte de contacto en el que se lancen golpes, muchos de ellos aterrizarán en tu cara los días de sparring.
E inevitablemente llegarás a casa con la cara hinchada. Aunque este suele ser un pequeño inconveniente de este deporte en algunos casos se complica llegando a ser algo grave.
La forma en que trates esa hinchazón después de la pelea puede tener un fuerte efecto en la gravedad de la lesión.
Echa un ojo a esta guía con los mejores cascos para sparring y competición y minimiza el dolor en la cara.
Deportes de pelea e hinchazón en la cara
En el boxeo te pasas varias rondas en un concurso de golpes, en el que alguien que sabe exactamente cómo golpearte te sigue lanzando puñetazos a la cara.
Cuando ese puñetazo hace contacto, causa un trauma en el tejido facial. La sangre y otros fluidos corren hacia esa área, lo que hace que se hinche.
Tratamiento inmediato
Después de tu combate y entre rounds, tu mejor tratamiento para reducir la hinchazón es aplicar hielo en la zona afectada.
El frío hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que reduce el flujo de sangre en esa área. Menos flujo sanguíneo significa menos hinchazón.
El hielo también puede adormecer el área, reduciendo el dolor del impacto.
Tratamiento posterior
Continúa aplicando hielo en el área hinchada entre 15 y 20 minutos durante varias horas esa misma noche después del combate, y durante dos o tres días después de la pelea si la hinchazón continúa.
También puedes tomar medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno para ayudar a reducir la hinchazón y mitigar el dolor.
Señales de peligro
Una mejilla hinchada a causa de un puñetazo en la cara no solo es normal, es esperado y, a menudo, inevitable.
Si le aplicas hielo y controlas el dolor, debería estar bien en unos días. Si la hinchazón se acompaña de visión borrosa, fuertes dolores de cabeza o cualquier sensación de hormigueo o entumecimiento, consulta con tu médico o ves directamente a urgencias.
En caso de duda, consulta con tu médico sobre cualquier lesión en cabeza, cara o cuello.
Conclusión
Es importantísimo usar un casco apropiado. Algunas lesiones se solucionan fácilmente, mientras que otras requerirán tiempo y períodos de descanso más prolongados para sanar por completo. Si tienes que descansar completamente los brazos para sanar, aún puedes mantenerte listo corriendo, trabajando el juego de pies y fortaleciendo tu core. Las reglas generales para curar son usar el dolor como indicador. Si el dolor y la hinchazón no desaparecen en unos días, busca atención médica. Es mejor dormir bien, mantenerse hidratado y entrenarse adecuadamente antes del día de la pelea.
Si por ejemplo te has hecho daño en el espinazo … aplaca el dolor de espalda debido a los deportes de combate!
Y si tienes otro tipo de dolores pásate por la sección de «rehabilitación y recuperación» y APRENDE a tratar esos dolores y a prevenirlos!
Si necesitas ayuda yo te proporcionaré el conocimiento y las directrices para que tu entrenamiento sea todo un éxito.
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DIVIÉRTETE y GOLPEA MÁS FUERTE !!!
1980, Barcelona, España.
Más de 20 años luchando en rings de media Europa como boxeador de peso wélter.
Cinturón negro de kickboxing.
Aficionado al Jiu-Jitsu y MMA.